Nos cours
Sculpt
COURS SIGNATURE JOKO
Force —Tonicité — Silhouette
Une séance complète qui cible l’ensemble du corps grâce à un travail musculaire profond sous tension continue. Les mouvements lents et contrôlés permettent de renforcer efficacement les muscles tout en améliorant l’endurance. Idéal pour tonifier l’ensemble du corps, raffermir les jambes et les fessiers, renforcer la sangle abdominale, affiner la silhouette.
Athletic
INSPIRÉ DE LA PRÉPARATION PHYSIQUE DES SPORTIFS
Performance — Puissance — Endurance
Un cours exigeant qui développe force fonctionnelle, stabilité, coordination et résistance musculaire. Particulièrement adapté aux les sportifs qui souhaitent aller plus loin dans leur discipline. Que vous soyez coureur, traileur, cycliste ou pratiquant de sports collectifs…. Il vous aide à renforcer votre corps, améliorer votre endurance et réduire le risque de blessures pour performer durablement. Développement de la puissance, prévention des blessures, stabilité du tronc, meilleure efficacité sportive.
Burn
LE COURS LE PLUS INTENSE
Cardio — Intensité — Endurance
Une expérience énergique mêlant les principes de la
méthode Lagree à un travail cardio métabolique poussé.
Alternance d’efforts soutenus, d’enchaînements rapides et
de maintien sous tension pour maximiser la dépense
énergétique. Forte dépense calorique, développement de l’endurance, silhouette athlétique, renforcement musculaire global, travail cardio sans impact articulaire agressif.
Recovery & mobility
RÉCUPÉRATION ACTIVE
Récupération — Mobilité — Bien-être
Les séquences privilégient l’ouverture articulaire, le
relâchement musculaire et l’amélioration de l’amplitude
des mouvements. Idéal pour récupérer après l’effort, soulager les tensions, améliorer la mobilité, réduire le stress physique et mental.